上周二刷短视频看到个道观老师傅教长寿功助孕,评论区说好多人跟着练都怀上了。我寻思反正也没啥副作用,和老公商量完就决定试它一个月。今天刚好满第三周,摸着良心给你们唠唠全过程。
开练前的鸡飞狗跳
第一晚翻出瑜伽垫铺客厅,老公差点被绊个狗吃屎。开手机找教程又卡在会员片头广告,气得我直接投屏到电视。刚摆好预备姿势,家里狸花猫噌地跳后背,差点把我压趴下。
核心装备就三样:- 瑜伽垫(旧瑜伽裤改的防滑垫)
- 手机支架(外卖保温袋剪的)
- 电子中药秤(量枸杞泡茶剩下的)
跟练过程比吵架还累
开头说慢慢抬手深呼吸,我憋到脸通红才发现要肚子鼓起来吸气(图里画得像青蛙呼吸)。那个"日月转圈"动作更绝,老公偷拍视频我才发现自己转得像抽筋的招财猫。
重点来了!第五式"搓热手心捂肚子"最要命。教程说手心离肚皮三指远,我较真拿尺子量。老公突然放屁吓得我手抖,枸杞秤摔得稀碎。后来发现光脚踩地板搓手更容易热,就是脚底板冻得慌。
亲身试出来的呼吸门道
第七天突然开窍!做"左右推云"时用鼻子吸气嘴吐气(跟狗喘气似的),推出去时心里默念"通通走开",收回来想着"好孕来来"。原先腰眼发酸,这么搞完像有人给后腰塞暖宝宝。
要命的错误示范:- 刚开始憋气憋到打嗝
- 动作快得像赶公交
- 边做边想晚饭吃啥
实战效果出乎意料
坚持到第18天闹钟没响就自然醒,以前赖床能磨蹭半小时。最神的是上周三突然想吃婆婆做的当归炖鸡,老公连夜开车回老家取。昨早验孕棒两条杠惊得我打翻枸杞茶——电子秤的牺牲值了!
个人改良版呼吸口诀:
吸气像闻烤红薯(肚子鼓)
吐气像吹热稀饭(收小腹)
动作要像树懒吃饭(越慢越好)
现在每天六点自动站垫子上,猫都学会蹲旁边监督。老公上次趁我收功偷拍被发现,罚他跟着练"左右推云",结果扭到腰笑了半宿。
叨叨句大实话:呼吸比动作重要一万倍!我画的简易呼吸图贴在冰箱门,着急做饭也能瞟两眼(特意标了红蓝箭头,蓝进红出贼好记)。刚又下单十根验孕棒,月底来给你们报喜讯!