助孕甩手操怎么做最有效？妇科医生教你关键几招！

说起来这个助孕甩手操，我一开始也是将信将疑。这不是琢磨着要宝宝嘛啥法子都想捣鼓捣鼓。听人说这个简单，不费事儿，在家就能练，我就寻思着，动动总比窝着强，试试就试试。

我的甩手初体验

刚开始那会儿，我就是跟着网上那些个小视频瞎比划。你还别说，看着是挺简单的，两手甩来甩去。真自己做起来，那胳膊腿儿，僵得跟个啥似的。不是这儿使不上劲儿，就是那儿不协调。甩了几下，感觉肩膀头子那块儿还有点别扭。

我记得头两天，每次甩个三五分钟，就觉得胳膊酸胀酸胀的。心里还嘀咕，这玩意儿真能行吗？别再给甩出点啥毛病来。

慢慢摸索出门道

后来我就琢磨，是不是我太紧张了，太刻意去“做”这个动作了。我就试着放松，全身都松下来，尤其是肩膀和腰。就那么自然地，让胳膊像钟摆一样荡起来。往前甩，再荡回来，靠着惯性往后甩。脚，也微微地配合着，不是死站着不动。

慢慢地，好像找到点感觉了。甩起来顺畅多了，也不那么费劲了。人家说这操强度不大，主要就是活动活动筋骨，锻炼肩膀，顺带着腰、脖子、脚踝都能照顾到一点。我就每天早上起来，或者晚上刷手机累了，就站起来甩个几分钟。

坚持下来的感觉

我现在基本上能坚持每天甩个那么一小会儿，大概也就五到十分钟。有时候一边甩，一边还听听音乐，或者胡思乱想点事儿，时间不知不觉就过去了。

甩完之后，感觉整个后背都是热乎乎的，有时候额头还能微微出点汗。最明显的感觉就是，肩膀和脖子那块儿，没以前那么僵硬了。毕竟咱现在天天不是对着电脑就是看手机，整个上半身都快成铁板一块了。

• 早上甩：感觉一天都精神点儿，没那么迷糊。
• 晚上甩：好像对睡觉也有点好处，身体松快了，更容易入睡。

要说这甩手操对“助孕”有多大直接作用，我也不敢打包票。毕竟这事儿复杂着，也不是甩甩手就能成的。但我觉得，起码它能让我身体血液循环好一点，身体状态调整得好一点，总归是没坏处的。心情放轻松了，身体舒服了，说不定哪天小惊喜就自己找上门了？

一点小总结

反正这甩手操，简单易学，不花钱，也不怎么挑地方。关键就是得坚持。有时候犯懒了，也想今天就算了。但转念一想，也就几分钟的事儿，咬咬牙就过去了。

就当是每天给自己的身体松松绑，解解乏。你要是也想找个轻松点的法子活动活动，或者跟我一样也在备孕路上瞎折腾，不妨也试试这个甩手操。瞎甩甩呗，万一就有用，就算没那么神奇的效果，起码也能让咱这老胳膊老腿舒坦点儿不是？