男生怎么助孕更靠谱？备孕期间注意这些事能帮忙！

哥几个今天聊聊“男生怎么助孕”这个话题。这事儿，搁以前我真没太当回事，总觉得这不都是女同志们的事儿嘛咱男的，咳，不就出个力就完事了？后来真到了自己要娃的时候，才发现，这里面的门道可一点儿都不少！我把我自个儿的经历给大伙儿说道说道，纯实践，没啥高深理论。

一、思想先得扭过来

我跟媳妇儿决定要孩子了，一开始我还是老观念，该吃吃该喝喝，没太往心里去。后来有一次，陪媳妇儿去做孕前检查，医生顺嘴问了我一句：“你自个儿准备得怎么样了？”我当时还有点懵，寻思我准备医生就大概说了说，男的身体状态对孩子影响也大着！我这才恍然大悟，原来这事儿不是单方面的。

二、行动跟上，不能含糊

思想通了，那就得行动了。要么不做，要做就尽量做

• 第一步，我就先把自己拉去医院查了查。挂了个男科，跟医生说了是备孕，医生就给开了单子。主要就是查查精子质量，什么活力、数量、畸形率这些。结果出来，大毛病没有，但医生也说，有些指标可以再优化优化，生活习惯上注意点，对提高“命中率”有好处。这检查挺重要的，心里能有个底。
• 接着就是管住嘴。我以前那是胡吃海喝，烧烤、火锅、小啤酒，那是家常便饭。备孕开始，这些都得悠着点。我媳妇儿也监督我，让我多吃蔬菜水果，特别是那种深色的蔬菜。听说番茄、生蚝这些玩意儿对咱男的我也就多塞了点。什么油炸的、太辣的，尽量少碰。
• 然后就是生活习惯大调整。烟酒这俩玩意儿，以前觉得是爷们儿的标配，为了娃，说戒就戒，说断就断。一开始还真有点不习惯，尤其是哥们儿聚会的时候，后来也就慢慢适应了。还有就是熬夜，以前不刷到后半夜手机都睡不着，后来硬逼着自己十一点前必须上床，早上也尽量早起，规律作息。
• 再来就是迈开腿。以前我特懒，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。为了备孕，我开始逼自己运动。也没啥特别高强度的，就是每天晚饭后跟媳妇儿出去溜达一小时，周末抽空去游个泳，或者打打球。感觉身体是轻快了不少。
• 还得注意“小环境”卫生。这个医生也提了，就是个人卫生要注意，勤洗澡勤换内裤，别穿太紧的裤子，别老泡热水澡、蒸桑拿，据说高温对“小蝌蚪”不太友
• 心态也得放平。别老想着哎呀啥时候能怀上，越急越不行。我就跟媳妇儿说，咱尽力了就行，剩下的顺其自然。心情放松了，身体状态也会跟着

三、坚持就是胜利

这一套“组合拳”打下来，也不是一天两天的事儿。我记得差不多折腾了小半年。中间也有想偷懒的时候，比如朋友喊喝酒，或者晚上想多刷会儿手机。但一想到是为了将来那个小生命，也就咬咬牙坚持下来了。

后来大概是备孕的第五个月，媳妇儿就告诉我“中奖”了！那一刻，真是觉得之前所有的努力和“憋屈”都值了！而且这么一调整，不光是为了助孕，我自己整个人的状态都感觉好多了，精神头也足了，身体也轻快了，连带着工作效率都高了点儿。

哥几个，别觉得助孕这事儿跟咱没多大关系。咱男的主动点，把自个儿身体调理不仅是对媳妇儿负责，更是对未来的孩子负责。这过程可能有点“苦”，但结果绝对是“甜”的！我这过来人的一点经验，希望能给大伙儿提个醒儿，早做准备，早日如愿！