夫妻瑜伽助孕有啥好处？(不仅助孕还能增进感情)

我俩的“夫妻瑜伽助孕”折腾记

就想跟大家伙儿聊聊我和我媳妇儿琢磨“夫妻瑜伽助孕”这事儿的来龙去脉。咱也不是啥专家，纯粹就是自己瞎折腾的一点儿经验，说出来给大家伙儿听听，图一乐，或者，万一？对。

一开始的想法，那叫一个朴素。

备孕这事儿，时间一长，真能把人逼疯。医院也去了，各种检查也做了，大夫说，身体指标都还行，就是放轻松，放轻松。可这“轻松”俩字儿，说起来容易，做起来比登天还难！越想轻松，越紧张，越紧张，就越觉得这肚子不争气。我媳妇儿那段时间，情绪也老是不太稳定，一点小事儿就能炸毛。我，看着也跟着着急，但又不知道咋办。

有一次上网瞎看，也不知道咋就蹦出来个“夫妻瑜伽助孕”的说法。说啥能增进感情，缓解压力，改善身体状况，对怀孕有好处。我心想这玩意儿听着不赖。至少，俩人一起做点总比各愁各的

说干就干，实践是检验真理的唯一标准嘛

我把这想法跟我媳妇儿一说，她一开始还有点儿将信将疑，觉得我这是又从哪儿听来的不靠谱的偏方。我说，反正在家闲着也是闲着，就当锻炼身体，培养培养感情了，试试呗，又不吃亏。她一听，觉得也有道理，就答应了。

然后我就开始在网上找视频，那种俩人一起做的瑜伽动作。咱也没啥基础，就挑那种看起来简单，不容易受伤的。什么背靠背坐着扭扭腰，互相拉伸一下胳膊腿儿，还有那种我躺着，她在我腿上做点伸展的。刚开始的时候，那真叫一个手忙脚乱，不是她把我压着了，就是我把她顶着了，俩人笑得前仰后合，哪儿还有啥紧张气氛，全是乐子。

我们一般选在晚上，吃完饭歇会儿，大概八九点钟的样子。铺上瑜伽垫（就是个厚点的毯子），手机放点轻音乐，就开始比划。有几个动作我记得特别清楚：

• 简易扭转：就是俩人背靠背盘腿坐着，吸气的时候感觉脊柱往上拔，呼气的时候一起往右边扭，她抓我右膝盖，我抓她右膝盖。保持一会儿，再换另一边。这个做完感觉腰背特别舒展。
• 双人船式（简化版）：面对面坐着，脚心对脚心，互相拉着手，然后试着把腿抬起来。一开始根本抬不起来，或者抬起来就东倒西歪，后来慢慢能找到点平衡了，感觉腹部还挺用力的。
• 互相帮助拉伸：比如我坐着，腿伸直，她从后面轻轻帮我往下压压背，或者她做一些伸展动作，我帮她扶着，保持稳定。

折腾了一段时间，你还别说，真有点儿效果。

要说这瑜伽是不是直接就让我们怀上了，我也不敢打包票，毕竟怀孕这事儿玄学得很。但是，有几点变化是实实在在感受到的：

第一，我俩的关系确实更近乎了。 以前，备孕压力一大，有时候说话都带刺儿。一起练瑜伽，互相配合，互相搀扶，有时候动作做不俩人一起笑，那种感觉特别身体接触多了，亲密感自然就上来了。有点像回到了刚谈恋爱那会儿，一起做点傻事儿，挺开心的。

第二，我媳妇儿的情绪稳定多了。 瑜伽讲究呼吸，讲究专注。练着练着，感觉心里的那股子燥热劲儿确实下去了不少。她自己也说，晚上睡觉都踏实了，不像以前老是胡思乱想。

第三，身体感觉也松快了些。 咱也不是为了练出啥马甲线人鱼线的，就是感觉筋骨活动开了，血液循环也好了点儿似的。特别是对于久坐的上班族来说，活动活动对身体总没坏处。

想说的是……

还真就怀上了。这功劳不能全算在瑜伽头上，可能也是各种因素综合作用的结果。但是，我俩都觉得，那段一起练夫妻瑜伽的经历，对我们整个备孕过程起到了非常积极的“助攻”作用。它帮我们缓解了焦虑，增进了感情，让身体和心理都处在一个相对比较好的状态。你想，心情好了，身体放松了，那“好孕”自然就更容易来了嘛

这夫妻瑜伽，就算不为别的，就当是给紧张的备孕生活找个乐子，调剂调剂，我看也挺值。至少，能让你俩在备孕这条有点儿磨人的路上，多点儿欢声笑语，少点儿愁眉苦脸。这就够了，不是吗？